Dica
no 23: Use um calçado mais adequado para a
orientação.
Para
o treinamento de corrida devemos usar sempre tênis de boa qualidade, leve e com bom
sistema de amortecimento de impacto. É interessante ter cerca de três pares de
tênis para o treinamento de corrida, alternando a cada treinamento, ou
escolhendo o melhor conforme a distância e tipo de atividade.
Para
a orientação, além do amortecimento de impacto, um fator importante no calçado é
a aderência em terreno inclinado, com grama ou folhagem solta, em locais
molhados e com lama. Geralmente é proibido o uso de calçados com pregos nas
competições de orientação. Na Europa e nos Estados Unidos encontramos tênis
adequados, fabricados exclusivamente para orientação, geralmente com travas
largas para não grudar lama, alguns até com pinos metálicos para segurar melhor
em terreno pedregoso. Os pinos metálicos dos calçados específicos para
orientação são permitidos em todos os eventos. Mas esses modelos são difíceis
de importar e de custo mais alto. No Brasil é mais fácil adquirir tênis para
esporte de aventura ou chuteira de futebol society com entressola de EVA, ambos
têm boa aderência em terreno acidentado e resistem bem em dias de chuva. Podemos
encontrar vários modelos de tênis para esporte de aventura que podem ser usados
na orientação, inclusive com bons preços. É melhor escolher os modelos que
sejam mais leves, com travas de borracha mais largas e com acolchoamento
interno que não retenha muita água.
Usar um tênis de corrida de rua é mais confortável
quando está seco, mas escorrega muito em local inclinado, ou pode ficar pesado
quando molhado, e isso está fora de cogitação. Os tênis de corrida são
adequados apenas em provas de Sprint em ambientes predominantemente urbanos. Os
modelos de calçado com solado mais baixo, como as chuteiras de futebol society,
também têm a característica de proporcionar mais estabilidade em terreno
irregular e dificultar a ocorrência de entorse de tornozelo.
É
aconselhável testar modelos diferentes e verificar quais os mais confortáveis e
adequados nas situações comuns que encontramos na orientação. Essa escolha do
calçado é personalizada, deve ser a mais adequada a cada participante e às
condições de cada competição. Podemos testar modelos diferentes e escolher os
melhores para as competições, separando os demais para treinamento.
Nenhum comentário:
Postar um comentário